仕事で吐き気や頭痛はストレスが原因も！うつ病になる前に対処

仕事の事を考えたり朝出勤前に突然吐き気がしたり頭痛で悩まされることありませんか？

お酒を飲み過ぎたわけでもないし、風邪をひいているわけでもない。悪い生活習慣をしているわけでもないけれども、仕事に行くと吐き気がする。

私もそのような経験が何度かありますし、そうなるとつらいものです。

吐き気がひどくなると食欲もなくなりますし、そうなるとどんどん体重が下がるという悪循環。

社会人になると職場内での人間関係のトラブルやつらい仕事内容等々、頭を抱える出来事が多く、それが体調に影響することは少なくありません。

そのような悩みを抑えて自分の気持ちを押し殺して仕事を続けていると、知らず知らずの内に精神的ダメージが蓄積し、最悪の場合には自律神経失調症やうつ病になるケースも。

ストレスによる吐き気や頭痛、めまいといった症状は、「このままだとあなたは精神身体ともにボロボロになるよ・・・」という脳からの危険信号でもあったりします。

精神的な病気になってしまうとカウンセリングを含めた治療を受ける必要もあるため、そうならないための対処法を今回お伝えします。

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今の仕事環境は大丈夫？吐き気は心の危険の黄信号かも

まずは今の仕事環境をもう一度見つめなおしてみましょう。

仕事からくるストレスの原因というのは様々なものが存在します。

その一例を紹介すると・・・

・上司からのパワハラ

・取引先の人間や顧客に対する不満

・耐えきれないノルマの仕事量

・残業続きの毎日

・自分の性格と仕事内容が合わない

・職場や業界の文化になじめない

・人間関係が上手くいかない

といったものです。

仕事をしているとどうしても嫌な人間は現れます。

理不尽な上司や先輩、ウザイお局様、理解不能な後輩等々。嫌いで仕方がない人がいれば、その人の前に行くだけでも吐き気がするなんてことは珍しいことではありません。

また、仕事の内容がどうしても自分とは合わないとか、処理をこなせない程の仕事量が続いていると、自分自身を見失ってしまうこともあります。。

「社会人だから甘えてはいけない。」

「みんな同じように働いているのだから、自分も耐えて頑張るべき」

このようなコツコツを地道に耐えて頑張ることが良いと頭に刷り込まれがちな日本社会ですが、それは危険な考えでもあります。

ろくに食事をとらずに栄養サプリやユンケルを飲んで身体をごまかして頑張りすぎてしまったり、誰にも不満を打ち明けられないという傾向がある人程、要注意です。

あまりにも無理をし過ぎることで、入院してしまったり、精神崩壊して長期休職をする人を私は、何人も見ています。

そうなれば、急に人が1人いなくなるわけですから、誰が代わりにその仕事をするのかとか、仕事の引継ぎも出来ない状態になり、職場は大混乱してしまいます。

そうなると、会社の多くの人はあなたのことを悪者のように見るようになるでしょう。

あなたがそういう人にならない為にも、自らの危機がないかどうかを把握し、正しい対処をすることが大切なのです。

仕事が原因のストレスに気づく大切さ

仕事でのストレスは知らず知らずの内に溜まり、ストレスというのは目に見えるものではないため、中々その存在に気づくことができません。

しかしながら、身体は正直であり、ストレスの影響を受け、様々な症状が出てきます。

吐き気以外にも、夜寝つきが悪く、不眠になりがちだとか、なんだか物覚えが悪くなってきた、食欲がないもしくは、暴飲暴食をするようになったと時は要注意です。

特に、独り言が多くなっている、休みの日にも関わらず何もしたいと思わなくなった、感情の起伏が激しくなったという場合はかなり注意が必要な状態です。

今後あなたの精神身体状態が重症化しないためにも、今の仕事環境で何が自分を追い詰めているのかを振り返ることがまず大切です。

今の状況をどのように解決するべきか

仕事内容に問題を感じる場合は、上司に相談。人間関係で悩んでいるのであれば信頼できる人に相談。

相談することで想像以上に悩みが簡単に解決することは少なくありません。

部署や支店を異動になったり、仕事の進め方や方針が変わることになることがあります。

ただ、相談できる人がいないとか、すでに相談しても変わらなかったという場合が一番困りものですよね。

そんな時は、自分自身の環境を変えるという選択肢しか残っていません。

つまり会社の転職を考えるという選択肢です。

「せっかく良い会社に入ったんだし転職はちょっと・・・」

「手に職がないし、他に行く会社なんてなさそう」

「今正社員だから次も正社員になれるのか分からないから」

「今よりも給料が下がったらどうしよう」

このような不安から転職活動を思いとどまる人は多く、「転職＝リスクがある」と思う人は多いです。

けど、考えてみて下さい。

吐き気がするほどつらい仕事をしている今の状況を今後も定年後まで我慢して続けることが、本当に正解と言えるのでしょうか。

今の状態が続き、体調を壊したりうつ病になって退職を余儀なくされた場合、それこそ次の就職活動は不利となります。

そもそも、今の職場が、吐き気をしたり辛い思いを我慢しながら、一度しかない自分の貴重な人生の時間を今後もささげるほど価値のある会社なのかということです。

世の中には、自分が知らないだけで、仕事を楽しいと思える業界だったり、条件が今よりもホワイトな条件の会社は存在するものです。

あとは、それを本気で探そうと行動に移すことができるかどうか。

現在は、自分にマッチした仕事を無料で探してくれるサービスが存在します。

その一つが転職エージェントです。

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今後のあなたのキャリア生活を充実したものとするために、担当のエージェントが給料の交渉をしてくれたり、条件等のいい企業をピックアップしてくれるので、転職をスムーズに成功させたい人には転職エージェントはオススメです。